trening na brzuch

[...] chce miec pewnosc ez nie robi masy bo to nie dla mnie naprawde :) eh nie wiem jak mozna robic aeroby na kalte jest cos takiego co tylko na ta partie dziala ? poza takim treningiem 2 razy w tygodniu na ta czesc miesni jak mi opisales ? hmm tak to staramsie miec duzo ruchu ile tylko moge miec tyle staram sie robic do tego basen jak tylko jest [...]

jw. jakiś abs lub a6w, pomyśl, jak dasz 6-7 razy w tyg to będzie jeszcze gorzej. poza tym na brzuch jest masa dobrych ćwiczeń a ty robisz tylko 1 więc niema się co dziwić że masz nierówno rozwinięty brzuch, tj górną partie. przyłóż się do klatki, szczególnie dolnej części (wyciskanie głową w duł) a różnica powoli zniknie. ZMIEN TRENING NA BRZUCH

Dieta musibyć jakaś niskowęglowodorowa czy coś? Czy może być coś normalnego co ma się zawsze w domu? Trening siłowy może to być trening na brzuch, pompki czy coś w tym stylu, bo nie mam żadnego sprzętu...?

ok ok rozumiem - nawet znalazłem dosyć ciekawy a dokładniej trening push and pull, ale mi chodzi jak połączyć kilka planów tak żeby mięśnie mogły odpocząć np może coś takiego: 1.w pon push 2.wtorek pull 3.sr wolne 4.czw push 5.pt pull 6.sob izometria ( ćwiczenia do nauczenia się muscle-up, handstand, l-sit ) 7.niedz wolne i jak w nie teraz [...]

No sylwetka za***ista!!! Pepo napisz jaki wykonujesz trening na brzuch.Podaj plana

[...] jaki mam typ budowy, ale na pewno nie jest to czyste ekto ani mezo. zawsze bylem troche umiesniony, ale mezo nie jestem bo mam chude kosci i waski szkielet. Egon15 - trening na brzuch jest na str 33 w pierwszym moim poscie, nie ma tam zadnych specjalnych cwiczen i udziwnien, teraz mi lepsza kocha wyszla bo jadlem mniejsze posilki, ale [...]

Nie wiem po co Ci ten steper tylko jest, zrezygnuj i od razu masz wiecej czasu na trening siłowy, 25 minut trening na brzuch to też lekka przesada.

Aha, no masz racje. Jeszcze planuje jakis trening na brzuch dolaczyc w miedzyczasie, moze podołam.. myslalem nad tym ABS II ale jeszcze musze to przemyslec. Co o nim myslisz/cie? Moze jakis inny proponujecie? Pozdrawiam.

jeszcze jedno. Jak np mam trening na brzuch to robię poszczególne ćwiczenia odrazu w dany dzień czy tylko jedno wybieram z tych które tu są ?

[...] wyrypane!!Za***iście to wygląda!!A czy Wy już widzieliście taki trick??Bo ja sam go wymyśliłem i nie wiem czy go nazwać jakoś czy nie?? Teraz prowadzę intensywny trening na brzuch,ramiona i klatkę... Ledwo się ruszam...ale na weekend będzie przerwa!!Co tam u Was??Może ktoś uczynił już jakieś postępy??Jak tak tyo niech się pochwali [...]

Cartman21 trening na brzuch Kraca pozdro! Zmieniony przez - puzpoz w dniu 2010-04-12 13:52:58

Krac mega sylwetka zdradzisz jaki robisz trening na brzuch? Z góry dzięki

ewentualnie dodaj jakiś trening na brzuch aby go podkreślić ale A6W wykonać w całośći (poprawnie) nie dasz rady. ci co mówią że to lajtowy trening jestem więcej niż pewien że wykonywali go źle.

Nie, nie tylko brzuch całe ciało się ćwiczy ;p i tak robie ;]...ale chce jakis trening na brzuch dobry na mase ktory rozbuduje miesnie brzucha na szerokosc i skosne i ogółem cały brzuch...;P

Tak to jest dobry trening na brzuch wystarczy do zbudowania mięska :-P

w krakowie w marcu jest szkolenie, własnie myśle nad wybraniem się! :) btw, jaki trening na brzuch polecacie?

co do treningów obwodowych to specem nie jestem więc poczekaj na kogoś lepiej sie na tym znającego :) ale jezeli chodzi o ćwiczenie "Dzien dobry" to ostroznie z ciezarem bo jest kontuzjogenne... ja robilem normalnie 4 serie z progresem (tylko ze robilem splita), ale tak w miare rozsadnie z ciezarem ;) a abs to trening na brzuch... po [...]

[...] większe, następne już człowiek się tak nie daje. Ale na prawdę uważaj z tym nocnym karmieniem. Musisz zacząc dbac o siebie, w ogóle jak masz jeszcze diastesies to zacznij trening na brzuch od drugiego tygodnia z mojego artu o ćwiczeniach w ciąży i po ciąży I wprawiaj sie w trening, a na diete to uważaj co jesz, spróbuj wpisać to co zjadasz w [...]

kup sobie abdżymnik a tak wogle trenujesz brzuch? jak dieta ok to jaki masz trening na brzuch

mam pytanie. Ten abs 8 minut trening na brzuch robi się codziennie ?